Trik Menahan Godaan Makanan Saat Melakukan Diet Sehat

Tidak bisa dipungkiri lagi saat kita menjalankan trik diet sehat cepat, kita selalu saja dihadapkan oleh tantangan, salah satu tantangannya adalah tidak tahan kalau melihat makanan yang enak. Sebagian dari kita memang ada yang tidak tahan lalu kita memakan makanan tersebut, dan sebagian lainnya ada yang tahan dan tidak memakannya. Lantas, bagaimana kah caranya untuk menahan godaan semacam ini saat melakukan diet cepat?

Begini cara menahan godaan makanan saat melakukan diet sehat

Ada waktu curang

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menentukan jadwal makanan Anda dengan tepat, dan di dalam satu hari Anda harus menentukan jadwal waktu curang dimana Anda harus mengonsumsi makanan yang bisa menggoda Anda. Namun yang perlu Anda ketahui adalah porsi makanan pengoda yang Anda konsumsi. Jangan terlalu banyak, lagi pula, Anda harus realistis, tapi jika memang ada yang menggoda Anda pada hari itu dan Anda pun mengonsumsinya terlalu banyak. Maka hasil diet yang Anda harapkan pun akan tertahan untuk sementara.

Ingat motivasi diet

Saat ada makanan yang menggoda Anda, ingat saja kembali momen saat pertama kali Anda ingin menjalankan diet. Motivasi itu juga bisa menuntun Anda untuk menahan godaan. Minsalnya, kalau Anda termotivasi dari ungkapan teman, kamu gemuk ya? Maka kalau ada makanan, cobalah katakan pada diri Anda sendiri, enggak ah, entar dietnya gagal lagi, dan aku dikatatakan gemuk. Dengan cara begini motivasi tersebut bisa kembali muncul dan tentu saja bisa menahan godaan akibat makanan itu. Ataupun demikian kalau Anda ingin mendapatkan badan kurus ideal karena ingin memakai baju lama yang ukurannya lebih kecil dari yang sekarang.

Cari kesibukan

Trik lain untuk menghindari keinginan makan itu adalah dengan mencari kesibukan. Anda juga bisa menghindari keinginan makan dengan cara melaksanakan kegiatan santai seperti membaca, main game dan nonton TV. Pokoknya kegiatan yang memerlukan fokus, sehingga fokus Anda tidak beralih ke makanan penggoda tersebut.

Coba kenali metode diet, jika perlu ganti

Anda juga bisa mencoba beberapa trik diet sehat sekaligus yang sekiranya cocok. Fokus pada sutu jenis diet juga terkadang kurang baik jika trik diet tersebut tidak memberikan hasil sama sekali. Jadi, lebih baik Anda terbuka saja terhadap segala jenis diet yang ada. Asal tidak asal-asalan juga.

Olahraga

Olahraga juga tidak kalah penting untuk mengalihkan godaan makanan, selain itu olahraga juga bisa membantu Anda menahan godaan, trik ini juga bisa membantu Anda untuk membakar kalori lebih banyak. Dan hasilnnya pun akan bisa lebih mudah untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Anggap saja sedang berpuasa

Yang terakir ubah pola hidup Anda, anggap saja Anda sedang berpuasa saat ini sehingga lebih mudah untuk menghindari keinginan untuk makan. Cara ini sangatlah mudah dilakukan apalagi usai bulan Ramadhan. Ketika Anda sudah terbiasa dengan tidak makan di siang hari selama 1 bulan penuh.

Nah, gimana apa Anda sudah siap untuk melakukan trik menahan godaan makanan ketika sedang melakukan diet sehat.

10 Tips Diet Secara Alami dan sehat

Kata diet memanglah sangat banyak dicari di mesin pencari google. Tidaklah heran, di zaman moderen seperti sekarang ini memang banyak sekali orang yang mengalami kegemukan dan makin banyak pula produk-produk diet, pelangsing dan lainnya. Termasuk informasi tentang tips mengurus badan secara mudah dan cepat di internet. Seperti yang akan Anda baca saat ini, berikut beberapa diet sehat yang simpel namun populer.

Inilah 10 tips diet secara alami dan sehat

Jangan pernah hindari semua makanan kesukaan

Jangan pernah bohong kalau kita sangat susah meninggalkan makanan yang sangat kita sukai, terlebih lagi saat melakukan diet sehat. Jika Anda sedang menjalani diet dengan makan buah dan sayur setiap hari dan Anda pun sering meninggalkan diet karna tak tahan untuk memakan makanan favorit. Coba saja Anda mencari Alternatif makanan lain seperti makan keju rendah lemak dan lainnya.

Tulis dan ketahui artinya

Apapun itu yang Anda konsumsi atau yang Anda lakukan, baik itu hal baik maupun sekaligus hal buruk, cobalah Anda tuliskan. Atau pun jika Anda sedang makan junk food. Tuliskan, namun bukan hanya sekedar menuliskan, Anda juga harus tahu arti dari junk food untuk diet Anda.

Simpan undangan pernikahan

Undangan pernikahan bisa jadi alat untuk menyemangati Anda. Coba saja Anda taruh undangan pernikahan tersebut di sudut dapur Anda hal ini akan dapat mengingat Anda supaya tidak banyak makan-makanan berlemak saat berada di dapur sehingga pakaian Anda akan muat. Anda juga bisa menggunakan benda lain, selain undangan. Yang bisa membuat Anda semangat.

Perhatikan ukuran

Jika Anda sedang melakukan diet, biasakan untuk mengukur dengan skala yang Anda punya.

Beli baju baru

Membeli baju baru juga mapu untuk menurunkan berat badan, lho kok bisa? Namun baju dengan ukuran yang diturunkan, seperti XL ke L, atau dari L ke M.

Jujur pada diri sendiri

Trik yang satu ini sangatlah penting, sebab kunci diet sendiri adalah diri sendiri, bukan obat yang akan dikonsumsi dan bukan pula orang disekitar Anda.

Olahraga juga kuncinya

Selain diri Anda sendiri, apa yang dijalankan juga tak kalah penting. Salah satunya adalah olahraga yang menjadi aktivitas yang harus masuk daftar Anda.

Jangan pernah menyerah

Jika Anda mengalami masalah buruk dengan diet Anda, minsalnya tidak turun badan dalam sehari atau seminggu . Jangan pernah menyerah. Hal itu biasa dan Anda hanya perlu menjalankan diet sesuai rencana Anda.

Temukan yang terbaik untuk Anda

Setiap orang memang memiliki cara pandang sendiri pada suatu hal. Dan cara pandang Anda terhadap diet juga berbeda dengan orang lain. Namun yang paling terbaik adalah memastikan cara diet Anda sendiri apa sudah berjalan dengan positif.

Tetap enjoy 

Baik, yang terakir adalah Anda harus tetap enjoy dan menerima diri Anda yang sekarang.

Bagaimana? apa  Anda mau mencoba tips diet menguruskan badan super cepat di atas?

Inilah 3 Cara Benar Membuat Jus Untuk Diet Sehat

Minuman jus memang sangat populer dikalangan para pelaku diet. Minuman ini pula menjadi salah satu cara yang lezat untuk menikmati buah dan sayur selain dengan cara dimakan langsung atau pun dengan cara dimasak menjadi olahan tertentu. Tapi, untuk membuat jus yang cocok untuk diet tidaklah bisa sembarangan. Kita perlu tahu beberapa aturan yang sangat sederhana dan mudah, dan aturan sederhana tersebut kami rangkum dalam 3 poin dibawah ini. Silahkan Anda simak dan ikuti tips berikut ini.

Yuk coba Anda ikuti cara benar membuat jus untuk diet sehat dan cepat

Jangan tambahkan gula

Peraturan pertama dalam membuat jus diet adalah jangan pernah sedikit pun menambahkan gula kedalam buah dan sayuran yang akan Anda buat jus. Pasalnya, jika kita menambahkan gula kedalam jus yang akan kita buat malah akan menggagalkan program diet yang sedang kita jalankan. Mengapa demikian? Jus buah yang Anda buat jika ditambahkan gula akan bertambah kalorinya, dan hal ini akan menjadi beban pada kalori harian Anda. Alih-alih ingin mengurangi kalori harian, malah justru menambah kalori karna dengan menambah gula kedalam jus yang Anda buat. Dan untuk menyiasatinya, Anda bisa menggunakan campuran jus buah dan jus sayur dengan tepat. Pilih buah dengan rasa yang manis minsalnya, buah semangka dicampur dengan sayur yang hambar.

Tambahkan protein

Bertentangan dengan gula, justru Anda boleh menambahkan protein kedalam jus yang akan anda buat. Protein ini bisa berupa susu, namun pilihlah protein yang rendah lemak. Pilihan protein lainnya adalah sari kedelai atau yogurt yang rendah lemak. Dengan menambahkan protein kedalam jus maka kandungan jus akan lebih bergizi dan padat. Jus dengan tambahan protein ini bisa Anda nikmati di pagi hari sebagai menu sarapan. Anda juga bisa membuatnya dengan perbandingan 3:3:4 untuk sayur, buah, dan proteinnya.

Buah dan sayur sekaligus

Di indonesia, campuran jus buah dan sayur memang belum ada penggemarnya. Padahal, kombinasi buah dan sayur dalam bentuk jus memang sangat cocok untuk diet karena jus buah dan sayur kaya akan nutrisi, imbang dan padat. Sayur sendiri memiliki kandungan serat yang sangat banyak plus kaya akan karbohidrat. Sementara buah sendiri juga memiliki kandungan yang tak kalah baik buat kesehatan khususnya diet. Kombinasi keduanya pun tentu akan bisa memberikan manfaat yang baik juga bagi kesehatan. Seperti sayuran brakoli, sawi, mentimun, wortel dan masih banyak yang lainnya.

Apakah sekarang Anda sudah siap, untuk menyiapkan segelas jus untuk diet dengan cara benar membuat jus untuk diet sehat diatas? Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat Anda.

7 Cemilan Buat Langsing Alami Untuk Orang Yang Sibuk

Ada banyak sekali kendala yang sering kita temukan saat melakukan trik diet atau menurunkan berat badan. Banyak hal yang sudah kita lakukan, namun semuanya seolah tak banyak perubahan yang terjadi. Terkadang hal ini akan membuat kita stres dan malas untuk melakukan trik, tips dan cara jitu lainnya. Tapi bagi sebagian orang perempuan, stres ini akan membuat mereka lari ke suka makan atau ngemil yang berlebihan. Nah, di sinilah terletak tantangannya. Bagi Anda yang ingin langsing tentu saja Anda harus pandai memilih sebuah cemilan di masa-masa seperti ini. Dan inilah 7 cemilan yang bisa menjadi pilihan Anda karena praktis dan bisa dibawa kemana saja.

Berikut 7 cemilan yang bisa buat Anda langsing secara alami

Semangka dan apel

Buah semangka dan buah apel memanglah sangat mudah untuk dijumpai di indonesia. Buah ini juga sangat praktis untuk dibawa kemana-mana. Anda bisa memotong buah semengka dengan ukuran kecil-kecil dan memasukannya kedalam kotak dan Anda juga bisa membawa buah apel utuh kemana saja.

Wortel

Sayuran yang satu ini juga sama berkhasiatnya. Terlebih lagi, sayuran ini bisa kita makan dalam keadaan mentah dan sangat baik untuk kesehatan mata Anda. Disamping itu, khasiat wortel lainnya adalah bisa menurunkan berat badan Anda karena kandungan kalorinya yang sangat sedikit.

Telur

Fakta kalau telur itu sangat mudah sekali diolah, apalagi jika cuma direbus. Kandungan protein yang ada didalam telur rebus juga bisa membuat kita kenyang sehingga kita bisa aman dari rasa lapar yang menyiksa saat kita berkerja.

Kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya

Kacang tanah memang sangat banyak mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan protein serta masih banyak lagi kandungan penting lainnya. Satu genggam kacang tanah saja itu sudah cukup untuk bisa menjadi teman cemilan sehat Anda saat bekerja. Selain kacang tanah, masih banyak pula jenis kacang-kacangan seperti almon dan kacang kenari yang juga bisa menjadi santapan  yang sehat karena mengandung lemak tak jenuh tunggal.

Popcorn buatan sendiri

Tertarik dengan popcorn tapi Anda takut untuk memakannya karena takut gemuk? Maka dari itu buat sendiri popcorn Anda dirumah dan siapkan untuk bekal kerja Anda.

Cemilan lansing dan alami ini sangat mudah untuk disiapkan dan Anda juga tidak perlu membutuhkan waktu lama. Jadi, apakah Anda sudah siap untuk tetap lansing saat bekerja?